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口罩,你真的戴对了吗?冬季戴口罩的7个误区
发布时间:2019-12-06 08:56浏览次数:

  入冬后,寒冷和雾霾随之而来,口罩逐渐成为人们防寒、防病、防霾的最佳选择。可事实上,戴口罩是门技术活,错误的佩戴方式不仅无法起到防护效果,还会损害健康。今天小保就和大家聊一聊,冬季戴口罩的正确方式。

  冬季常见口罩类型

  1.棉布口罩:可减轻冷空气对呼吸道的刺激,适合冬季外出佩戴。

  2.一次性口罩:可过滤部分细菌和吸入颗粒物,适合感冒患者佩戴。

  3.带阀门口罩:透气性较好,可起到防病、防霾作用,适合雾霾天气佩戴。

  4.N95口罩:可过滤95%的细菌和细小颗粒物,防霾、防病效果明显,适合雾霾严重时佩戴。

  小保温馨提示:儿童和身体不好的老年人,尤其是心脑血管疾病患者,最好不要购买N95口罩。N95口罩透气性较差,容易造成呼吸不畅,引起缺氧头晕等不良反应。

  挑选好合适口罩的同时,避免以下佩戴误区,才能起到良好的防护效果。

  01 忽略口罩大小

  口罩过大或过小,都会影响密封性,降低防护效果。只有舒适、紧密包裹住面部的口罩才能起到良好防护效果。

  小保温馨提示:口罩的厂家不同,规格也不同,但基本都有大小之分。一般L码适合男士;M码适合女士;S码适合7—12岁儿童;XS码适合3—6岁儿童。

  02 随意购买一次性口罩

  市面上部分一次性口罩仅有两层,无法起到良好的防护作用。甚至有些厂商还会使用边角余料制造口罩,使用时可能吸入口罩内的短纤维和杂质,影响肺部健康。所以在购买一次性口罩时,尽量前往正规药店,选择三层以上的一次性口罩,佩戴时间尽量不要超过4-6小时。

  03 口罩不离嘴

  每天佩戴口罩,人体会对口罩产生依赖,鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,稍受风寒就易感冒。

  小保温馨提示:天气良好时,尽量不要佩戴口罩。呼吸道疾病患者,外出时佩戴口罩可减少冷空气对气道的刺激和病菌的侵入,回到室内时,应及时摘下。

  04 咳嗽、打喷嚏不摘口罩

  咳嗽或打喷嚏时,呼出细菌、病毒会附着于口罩内部,呼吸时会被吸入体内,影响健康。另外呼出的大量热气和唾液会溅湿口罩,导致其阻隔病菌作用降低,防护性变差。所以,遇到此类情况时应先将口罩摘下避开人群,咳嗽或喷嚏后再佩戴。

  05戴完口罩乱丢

  很多人都喜欢将戴过的口罩随手放在口袋中,殊不知口袋中经常放置钱物,很容易使口罩沾染病原微生物导致二次感染。正确的做法是,随身准备一个干净的塑料袋,每次摘下口罩后,将口罩里侧向内对折放入塑料袋装好,以保持干净。

  06 口罩清洗不及时

  口罩佩戴一段时间后,外部会携带灰尘、细菌等污染物。口罩内部则会沾上呼出来的气体和唾液,其中也会有一些细菌、病毒。如不及时清洗,这些细菌和病毒会被吸入体内,从而引发疾病。

  小保温馨提示:一次性口罩佩戴后需及时更换,棉布口罩最好一天一换。清洗棉布口罩时,先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净后再拿到阳光下晾晒,这样可以起到杀菌消毒的作用哦。

  07 戴口罩跑步

  户外运动时对氧气的需求量较大,佩戴口罩可能导致呼吸不畅,甚至脏器缺氧。因此建议大家,运动时不要佩戴,如果室外空气质量较差,可选择室内运动代替户外运动。

  小保暖心小贴士

  近视人群在佩戴口罩时,可以将洗洁精和水按1:6的比例进行调配,调好后擦拭镜片,洗洁精中的表面活性剂有良好疏水作用,可保证镜片2-6小时内不起雾。

  冬季来临,希望大家能够根据不同天气情况,合理挑选、佩戴口罩。如果你身边有经常佩戴口罩的朋友,快快将文章收藏下来分享给他吧~

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